５月は「疲れ」が出やすい？！

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５月は、環境が変わりその環境に対応するために

気を張っていた４月の疲れが一気に出やすい時期です。

「最近何かダラダラしているなぁ～」「眠そうにすることが増えた」

といったところが見えると疲れが出てきているサインです。

そんな時に「頑張れ！」と言われても、体が言う事を聞かない場合が多いです。

そこで、声の掛け方や環境を少し変えてみてこの時期を乗り切ってみて下さい。

環境を変えるという点では、「起きたら日光を浴びる」というところが簡単で良いそうです。

日光にはセロトニンと呼ばれる体を覚醒させる成分を発生させるそうで、

このセロトニンは「幸せホルモン」とも言われ、気分を落ち着かせる効果もあります。

朝起きたらまずベランダで日光を浴びる、散歩に行くといったことをやってみて

体内の環境から整えてみましょう。

声の掛け方の部分は、例えば「宿題をしなさい」では中々動いてくれないので、

細かく分けて声を掛けてみると良いです。

「まず今日の宿題をカバン、ランドセルから出そう」→「１問解いてみよう」といった感じです。

あとは保護者の方と競争なども良いかもしれません。

「ご飯を作るのと宿題終わるのどっちが早いかな」（低学年向け）のような感じです。

ダラダラしている姿を見るとどうしても「早くしなさい！」と強めに言ってしまいたくなりがちです。

ですが、そこをぐっとこらえて声掛けをしてみて下さい！

　

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