集中力を高める方法は...。

鹿児島市の皆さん、こんにちは。

ナビ鹿児島中央校です。

最近、中学生が自習に来ていてこんなこと言われました。

「やらなきゃいけないのは分かっているけどなかなか勉強できないっ！！」

今の時期は文化祭（学習発表会・文化発表会）の練習・準備がある上に

部活の疲れも重なり勉強に集中出来なくなる時期です。

やらなきゃいけないことが多くて他のことに気を取られてしまうことが多いです。

しかし期末テストは待ってくれません。

文化祭（学習発表会）が終われば１・２週間後に期末テスト開始です。

そこで今日は「集中力を高める方法」を伝えます。

まずはよく言われることから...。

①他のことをしながら勉強しない。

②勉強する近くに余計なものを置かない。（目に入れない）

③音楽やテレビなど余計な音を耳にいれない。

よく言われますね。

それ以外だと

④時間で区切って終わりを決める。

⑤問題で区切って終わりをきめる。

などがあります。

終わりが明確になっていると意識して集中できます。

それ以外で集中させる方法としては

⑥勉強を始める前の儀式をする

分かりやすいのはラグビーの吾郎丸選手やイチロー選手の

打席に入ったときの動きみたいなものです。

何かを始める前に必ず決めた儀式をすれば

「儀式＝勉強スタート」となり、集中力を高めやすくなります。

「意識して」やっていたことが「無意識に」なればクセ付け成功です。

さらに集中力をあげる方法としては

⑦勉強前に軽い運動をする

運動と言っても部活のような運動ではなく

軽くストレッチをしてみるとか部屋を数回往復してみるとか軽いもので構いません。

運動をすることで血流が良くなり集中力も上がるそうです。

お勧めは「机の上・机の周りの掃除」ですね。

周りが綺麗になると頭もクリアになり集中力UPに繋がります。

期末テストまで約1ヶ月。

私立入試まで約3ヶ月。

集中できる方法を身につけて期末テストも頑張りましょう！！

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