『季節の変わり目』

霧島市にお住まいの皆様こんにちは

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季節の変わり目ということもあり、ちょっとした油断で体調を崩してしまうようです。

皆さん、体調管理には十分気をつけましょう！

そこで今回は、体調管理で大切なポイントをお伝えします。

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①　感染症対策は毎日必ず行いましょう！

今、時期手足口病や胃腸炎、インフルエンザや新型コロナの話をよく聞きます。

継続して「手洗い・うがい」を習慣化しましょう！

「手洗い・うがい」を繰り返し行うことで、様々な感染症の予防に繋がります。

②　バランスのとれた食事や食事の時間に気を付けましょう！

これは、ご家庭内でのことになりますが、好き嫌いはなるべくしないようにして、

バランスの良い食事で免疫力を高めましょう。

もちろん給食も好き嫌いをせずに、しっかりと食べましょう！

間食が多くて食事が食べられない・・・ということはないようにしましょう。

③　生活サイクルの調整を行いましょう！

健康には何より、規則正しい生活が重要です。

特に「睡眠」は大事な生活サイクルの１つです。

しかし、長時間眠れば良いというものでもありません。

テストや部活の大会などは朝早くスタートします。

直前になって慌てて、その時間に合わせて動いても身体が思うようについてきてくれません。

日頃から様々なスケジュールを意識して生活をすると良いです。

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以上、３つを意識して体調管理を行ってみて下さい！

そうすれば体調を大きく崩すことはなくなると思います！

勉強に関しては、ナビ個別指導学院が全力でサポートしていきます！！

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