朝食の大切さについて

霧島市にお住まいの皆様こんにちは

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少しずつ寒くなってきましたね。

皆さん風邪を引かないように気を付けて

くださいね。

さて、それに付随するお話ですが、皆さんは

朝食をしっかりと食べていますか？

今日は「朝食の大切さ」についてです。

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朝ご飯を食べることは健康管理においてもとても

重要なことではありますが、学習面においても

とても大切なことです。

朝食によってエネルギー供給が安定し

脳が十分なブドウ糖を得られるため、

集中力や注意力が向上します！

また栄養を摂ることで脳の機能が活性化し、情報処理や

記憶の定着が助けられます。特に良質な朝食には、脳の

働きをサポートする栄養素が含まれており、学習効果に

寄与します。

さらに、朝食によって体内時計が整い、規則的な生活リズムを

維持することが期待されます。

逆に、朝食を抜いてしまうと血糖値の低下が起こり、注意力や

集中力が低下しやすくなってしまいます。これは学習に悪影響を

及ぼす可能性があります。

このように朝食は皆さんの学習にも大きく影響を及ぼします。

寒い時期になると、なかなか布団から出られず、朝食抜きで学校に向かう

というようなことがないようにしてくださいね！

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