薩摩川内校のブログ

「適度な緊張感」と「メンタルトレーニング」　―スポーツ科学に学ぶ―

2020/09/23

薩摩川内市、いちき串木野市、さつま町、東郷町、水引町のみなさま、こんにちは！！

ナビ個別指導学院は　小学生　中学性　高校生　対象の個別指導塾です。

5教科対応、入試対策講座も行っております。

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適度な緊張感、というものがあります。

これはスポーツ科学の分野で主に用いられている考え方ですが、与えられた課題に対して適度な緊張感を持つと最大のパフォーマンスが出せる、といわれています。

緊張感の低下は油断や注意散漫を生み、逆に過度な緊張は力みや焦りを生む...ということです。

大切なのは、自分にとって適切な緊張感をキープすること。

緊張しすぎな時はリラクゼーションを。緊張しなさすぎな時はサイキングアップ（緊張感を持たせること）を。

せっかく勉強を頑張ってきても、本番でその実力を発揮できなければ意味がありません。

100%の実力を発揮するためには、こういった精神的な面でのトレーニングも大切です。

読んでいただきありがとうございました！！

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