体調管理に気を付けていきましょう！

薩摩川内市・いちき串木野・さつま町近辺にお住まいの皆さまこんにちは！

ナビ個別指導学院薩摩川内校です！　

最近は猛暑日が続いており、体調管理も大変になってきましたね！

そこで今回は、体調管理で大切なポイントをお伝えします。

　

①　感染症対策は毎日必ず行いましょう！

継続して「手洗い・うがい」を習慣化しましょう！

「手洗い・うがい」を繰り返し行うことで、

様々な感染症の予防に繋がります。

②　バランスのとれた食事や食事の時間に気を付けましょう！

これは、ご家庭内での協力も必要になります。

好き嫌いはなるべくしないようにして、

バランスの良い食事で免疫力を高めましょう。

間食はなるべく控えるようにしましょう。

③　生活サイクルの調整を行いましょう！

健康には何より、規則正しい生活が重要です。

特に「睡眠」は大事な生活サイクルの１つです。

日頃から一日のスケジュールを意識して生活をしていきましょう！

　

以上、３つを意識して体調管理を行ってみて下さい！

そうすれば体調を大きく崩すことはなくなると思います！

　

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気になる方はナビ薩摩川内校にお問い合わせください！

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