本年もよろしくお願い申し上げます

ナビも昨日から2020年がスタートしました！

新年といえば、どんなことを思い浮かべますか？

私は「今年からダイエットしよう！」とか「今年は５００円玉貯金をしよう！」

とか新しいことにチャレンジしたい気分になります！

ただ、漠然とチャレンジしたいことを並べるのは簡単ですが、

実際　"行動に移すのは難しい"　ですよね・・・・。

そんな時は、　"スモールステップを踏んで徐々に成功体験を重ねる！"

→"成功したら自分にプチご褒美！"

といった作業を繰り返していく必要があります！

たとえば、

ダイエットのために、断食３日間する、毎日５キロ走る

といったことは急に実行できませんよね？

けれども、

カップラーメンは食べないようにする

毎日お風呂上りに５分間柔軟体操をする

といったことであれば毎日できそうな気がしますよね！

１週間頑張れたら甘いものを１つ食べてOKといったご褒美をつけると

なお頑張れます！

この毎日できそうな"気がする"といった感覚がとても大切で

チャレンジしたい気持ちを行動に移すことが重要になります！

では、ナビに通う皆さんの勉強にたとえてみましょう！

「新年だし、勉強頑張りたいな！」とか、

「今年こそ成績上げたいな！」とか

そういった目標に対して、

実際にできるスモールステップの例を挙げてみましょう！

たとえば、

"平日は単語を５個覚える"→"土or日に25問テスト！"

"毎日机に向かう時間を昨年より5分プラスする！"→"習慣になってきたら少しずつのばす！"

など、簡単にできそうなことでいいんです！

→勉強がんばったから寝る前はスマホの時間にする！

等のルールにすればメリハリも付きますよね！

"継続してできること"　"その先に達成できる目標があること"

"時に自分を甘やかすこと"

が大切です！

時にはくじけそうになることもあると思いますが、

そんな時はナビに来てください＾＾

みっちり付き合います！

一緒にお勉強しましょう！

本年もよろしくお願い申し上げます！

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