インフルエンザにご注意を！！

秦野市の皆様、こんにちは！

ナビ個別指導学院秦野校です。

　

すっかり秋も通り過ぎて冬の足音が聞こえてきましたね。

夜になると10度を下回る日も出てきて、

そろそろ衣替えかな...と思う今日この頃です。

　

さて、

この時期になると体調を崩し始める生徒がちらほら出てきます。

そうです、毎年恒例「インフルエンザ」の時期です。

秦野のとある中学校でも、すでに1クラス10人以上の休みが出ている所もあるらしく...

　

恐ろしいですね。

　

インフルエンザにかかってしまうと体調的に辛いだけではなく、

学校にも塾にも行けなくなってしまう、まさに最悪です。

インフルエンザにならないよう、

しっかりと今出来る対策をしていきましょう！

　

①まずは手洗い、うがい、マスクの徹底！！

インフルエンザウイルスは一般的に空気感染と接触感染の2種類があるそうですが

自分の手についたウイルスが口に入り発症する接触感染が一番多いそうです。

外出時には必ずマスクを、

外出から帰ったら手洗いうがいを欠かさないよう心掛けましょう！

②規則正しい生活リズムを心掛けよう！

生活リズムの乱れは体調の乱れに直結します。

これから入る冬休み、つい夜更かしをして夜型の生活になってしまうと

試験直前や当日でなかなか実力を発揮できません。

夜はしっかり寝る！当たり前ですがこれも大切です。

③乾燥を防ぎましょう！

この時期は室内が乾燥しがち。教室でも加湿器を焚いています。

寝ている間は口や喉の粘膜が乾燥しやすくなります。

乾燥して免疫が低下するとウイルス感染をしやすくなります。

受験シーズンは乾燥シーズンでもありますので、

お風呂にゆっくりつかる、加湿器を焚くなどして乾燥対策をしましょう！！

　　

　

受験生にとって、体調管理は勉強と同じくらい大切です。

ここから一番大事な時期、悔いのないよう勉強も体調管理も全力で頑張りましょう！！！

　

　

　

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