睡眠時間のすすめ！

平塚市・大磯町の皆さんこんにちは！

ナビ個別指導学院　平塚校です！

　

日が落ちるのがめっきり早くなりましたね。

お家に帰るのは遅くならないように

安全に帰りましょう！

　

本日は「睡眠」についてお話したいと思います！

　

皆さんは何時間寝ていますか？

家事やお仕事が忙しいお父様、お母様の中には

「睡眠時間なんて気にしていられない」

と思われる方も多いかもしれません。

　

僕も学生時代には睡眠時間を確保することができず、

5時間前後の睡眠時間なんてこともしばしば・・・

　

しかし、睡眠時間はそれでは圧倒的に足りていません！！！

　

では、どれくらい睡眠をとった方がいいのか？

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答えは八時間前後とされています！

（個人差はあります。）

　

脳の回転が一番正常に行われ、

学習も効果的に行われます。

とある研究結果によると、

８時間睡眠の人が「一番事故率が低い」

ということも分かっています。

　

また、６時間しか睡眠をとっていない人も多くいるかと思います。

６時間睡眠を2週間続けていると

脳の回転は二日間徹夜したときと同じくらいまで

低下してしまいます。

　

勉強をするのはもちろん大事ですが、

せっかく勉強するなら効率よく効果的に行いましょう！！

　

ナビではこういった生活面での教育情報も

面談や体験の際にお話しております！

困ったことがございましたら、

是非一度ご相談ください！！

　

お待ちしております！

　

　　

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ナビ個別指導学院　平塚校　

お問い合わせは　0120－941－967　へ！

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