受験に向けて！中間テストに向けて！体調管理をしっかりと！！

最高気温も10度台と寒い冬がいよいよ到来。

中学生は川診も終わり、いよいよ後期中間テストの

直前となりました。

そこで本日は

「体調管理」についてです。

何よりも基本となるのは

手洗い・うがい・マスクですよね。

これは当たり前のように出来ているべきものですね。

次に規則正しい生活

特に1日3食

早寝、早起き

当たり前のように感じますが、

小中高校生の皆さんは、身体も頭も

エネルギッシュに使っている時期です。

運動だけでなく、勉強をやるにはものすごく

エネルギーを使います。

だから栄養をしっかり身体に取り入れて

睡眠をとることで、身体を

休ませてあげることも大事です。

　

また冬になると空気も乾燥しますので

こまめな水分補給も行いましょう。

菌を流してくれることと、

乾燥を防ぐことにも繋がります。

　

そして外に出る際にはしっかりと

防寒着をを来て、免疫を下げないように。

　

一つ一つは簡単なことですが、

つい面倒と感じて怠ってしまうと、

大事な試験の日に実力を発揮できないなど

とてももったいない結果になってしまいます。

勉強でも部活でも、日頃の生活の送り方一つで

結果を大きく左右してしまうこともあります。

　

冬本番の前にしっかり見につけていきましょうね。

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