体調管理をしっかりと

川崎市の皆さん　こんにちは！

ナビ個別指導学院　川崎校です！！

昼の気温と夜の気温の高低差が激しくなり、
体調を崩す方も増えてくる時期になりました。

本日は体調管理についてです！
何よりも基本となるのは
手洗い・うがい・マスクです。
これは、当たり前のようにできているべきものですね。

次に、規則正しい生活です。
特に1日3食は必ず
早寝・早起き

運動だけではなく、勉強をするのにも
たくさんエネルギーを使います。
なので、
栄養をしっかり体に取り入れ
睡眠をとることで体を休ませて上げることがとても大事です。

また、冬になってくると空気が乾燥しますので、
のどが渇いていなくてもこまめに水分補給をしましょう！
そして外に出る際にはしっかりと防寒着を着て
温かくしていきましょう。

1つ1つは簡単なことですが
面倒だなと思い怠ってしまうと
大事な試験の日に実力を発揮することができないなど、
もったいない結果になってしまいます。

勉強でも部活でも、日頃の生活の送り方一つで
結果を大きく左右してしまうこともあります。
冬本番の前にしっかり見につけていきましょう！

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