後期中間の季節。休むことも重要。

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川崎市川崎区の個別指導塾

ナビ個別指導学院川崎校です。

後期に入り３年生はテスト真っ最中、中１中２はテスト１か月を切りましたね。

急に寒くなり、イベントもてんこ盛りで

体調を崩しやすい時期がついにやってきました...。

今の時期だと、

「後期に入って授業の進むスピードが速くなって大変...」

「テスト勉強と部活の両立がキツイ！」

といった話をよく聞きます。

そこで、今日はお家での勉強中にも出来るリフレッシュ方法についてお話したいと思います。
　

　

　
1.ストレッチ

机に向かっている時間が長いとだんだん眠たくなってそのまま机にうつ伏せに...なんてことはありませんか？

そんなときは椅子に座ったままでもいいのでストレッチをしましょう！

ポイントは肩甲骨を動かすこと。

勉強をしている間は猫背になりがちなので、しっかり肩甲骨を寄せてリフレッシュしましょう！

　

　

2.甘いものを食べる

勉強中、「なんか甘いもの食べたいな～」ってときありませんか？

脳のエネルギー源のひとつはブドウ糖なので、頭を使うと糖分を欲するそうです。

中でも、ラムネはブドウ糖を含む量が多く、吸収も早い、

おまけに手を汚さずに食べれるのでとっても勉強中に食べるにはもってこいですね！

自分に合ったリフレッシュ方法を見つけて、
効率よく勉強に取り組んでいきましょう！

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