夏休みの生活リズム

小田原市周辺の皆様、こんにちは。
ナビ個別指導学院小田原校です。
本日もブログを見ていただきありがとうございます。

暑い日が続いております。
今回は熱中症の被害がすごいスピードです。
対策のために塾に来る時も飲み物などを持たせるようにお願いします。

さて、いよいよ明日の学校が終われば夏休み突入です。
本当に楽しみな夏休みだと思います。
一番長い休みですから毎日が有意義に過ごせますね。

以前少し書かせていただきましたが生活リズムについては気をつけて下さい。
夜更かし、睡眠不足などはこの暑さによってすぐに体調不良にも繋がります。
出来るだけ夏休みを有意義に過ごしていただきたいので早起きを心がけて下さい。
いやいや、休みの日くらい寝かせてよ・・・確かにわかります。。
ですが早起きをして早くから活動するほうが当たり前ですが
24時間の内、長い時間色々なことが出来ますので時間を有意義に使えます。

そしてなるべく一日一日やるべきことを決めましょう！
今日は宿題のここまでやる！などなんでも良いです。
それを午前中から取り組んでしまいましょう。
何事も後回しにしないことが大事です。
やることをやってから心置きなく楽しみにしていることをやっていきましょう。

また、冷房の付け過ぎ、当たりすぎは体の怠さを起こします。
そしてその状態で外に出ると温度変化による立ちくらみなどの症状も起こします。
暑いので涼しい中にずっと居たい気持ちもあると思いますが
定期的に暑さにも慣れていかないと温度変化で体調を崩してしまいますので
くれぐれもこの夏休みは体調にお気を付け下さい。

楽しい夏休みを過ごせるように
やらなきゃいけないことはしっかりと余裕を持って終わらせて
体調にも気を付けて過ごせるようにしていきましょう！

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