予防

瀬谷区の皆様、こんにちは。

ナビ個別指導学院瀬谷校です。

まだまだ寒い日が続きますので、

本日はその予防方法をご紹介します。

➀うがい
⇒口やのどに付着したウイルスを洗浄できます。

②マスク
⇒せき・くしゃみの飛沫を浴びる可能性を防ぎます。

③水分補給や室内の加湿
⇒のどを適度にうるおし、すこやかに保つことで、ウイルスの侵入を防ぐことができます。

④睡眠・運動・食事などの日常生活に気をつける
⇒日頃から十分な睡眠をとり、規則正しい生活が身体の抵抗力を高めるのに役立ちます。

⑤衣類で体温調節
⇒衣類でこまめに体温を調節することも大切です。

⑥風邪の予感がしたら休息を
⇒身体がだるい、違和感があるなど、風邪の前兆らしい症状がある場合は、睡眠をしっかりとり、安静に努めることが一番です。

特に受験生は大事な時期になります。

今すぐできる予防ばかりですので、ぜひ参考にしてみてください。

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