体調管理

瀬谷区の皆様、こんにちは！

ナビ個別指導学院瀬谷校です。

近頃はますます寒くなり、体調が崩れやすくなりますね。

そこで今日は体調管理について大事なPOINTです。

　　

まず、1つ目は、なんと言っても睡眠が大事です。

睡眠不足では血流も悪くなり、体がだるくなってしまいます。

加えて、睡魔で頭がボーとして勉強、勉強以外でも集中が持続しません。

　　

続いて2つ目は食事です。栄養をバランス良く取ることが大事です。

お肉ばっかり食べていませんか？

野菜やお肉や魚などのバランスを考えましょう。

睡眠も栄養もとらなければ、どんどん免疫力が落ちてしまって、体調が悪くなってしまいます。

　　

今年の冬を元気で過ごすために、何か１つ健康のために実践してみましょう！！

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