体調管理

秦野市・平塚市の皆様こんにちは！

ナビ個別指導学院 東海大学前校です。

近頃は季節の変わり目で温かくなり、体調が崩れやすくなりますね。

そこで今日は体調管理について気を付ける点を話していこうと思います。

まず、一つ目は、なんと言っても睡眠が大事です。

睡眠不足では血流も悪くなり、体がだるくなってしまいます。

加えて、睡魔で頭がボーとして勉強や、勉強以外も集中できなくなってしまいます。

次に食事です。栄養をバランス良く取ることが大事です。

睡眠も栄養もとらなければ、どんどん免疫力が落ちてしまって、体調が悪くなってしまいます。

今年の夏を元気で過ごすために、何か１つ健康のために実践していきましょう！

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ナビ個別指導学院　東海大学前校　

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