寝ることも大切

熊本市、西区、南区のみなさん、こんにちは。

ナビ個別指導学院　　川尻校です。

夏が終わり一気に秋になってしまいましたね。

睡眠の秋。といってもいいくらい寝るのに適した気温ですね。

睡眠には二つの状態があります。

ノンレム睡眠とレム睡眠です。

この二つは寝ている間に交互に繰り返していくそうです。

そしてそれぞれ別々の効果があります。

ノンレム睡眠

・精神的な安定、ストレスを減らす効果

・脳の疲れを取って情報処理を正確にする効果

レム睡眠のときに

・成長ホルモンによって怪我を治す効果や美肌効果

・コルチゾールという物質を出すことによって免疫力を高める効果

・記憶を定着させる効果

があります。

この効果を見てわかる通り睡眠は人間の体を作るうえで欠かせないものです。

そして勉学をよりよいものにするためにも必要不可欠なものなのです。

中学のころ先生によく言われていました。

「寝なさい。人間は寝ている間に覚えているんだよ」と...

上の効果にもあったように

寝ている間に記憶は定着していくのです。

だから寝不足はないようにしていきましょう。

せっかく勉強しているのに、寝てないがために覚えられない...なんてことがないように。

睡眠を十分とってすっきりした頭で次の日を迎えましょう！！

ただ布団があまりにも気持ちいいからといって寝すぎには注意しましょうね。

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