脳は睡眠中に記憶作業を行う

熊本市西区南区のみなさん、こんにちは。

ナビ個別指導学院　川尻校です。

明日から、中学３年生にとって大切なテストが始まりますね。

「第2回共通テスト」

公立高校の後期入試に近い問題ということもあり、

先生たちが進路決定で重要視するテストです。

多くの中3生が

「明日のテスト何が出る？」

「何にもしてない、何やったら一番点数とれる？」

と今さらながら、ジタバタしてます。

今さらやってもしょうがないから、諦めて何もしない

よりましですが、

これだけは、直前で一番やって欲しくないことがあります！！

「寝ずに勉強して明日の試験に挑む。」

知っている人も多いと思いますが、

脳は睡眠中に記憶作業をします。

本当に覚えたいことと必要のないことの整理を 脳は眠っている間にします。

もし、記憶をする睡眠時間を削ってしまうと、

テストのために覚えたいことも覚えられなくなるのです。

ですから、前日だからといって徹夜などせず、

むしろいつもより早めに眠るくらいがよいでしょう。

また、睡眠時間を減らしてテスト当日に 頭がぼーっとしていては、実力が発揮できませんね。

１２時までには必ず寝ましょう♪♪

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