長嶺校のブログ

睡眠の重要性

2024/11/20

熊本市東区の皆さん！こんにちは！

ナビ個別指導学院　長嶺校です！

寒さも厳しくなってますがいかがお過ごしでしょうか？

最近寒いので、布団とは友達になっている生徒も多いのではないでしょうか、、、？

布団と言えば「寝る」ために使うものですが実は睡眠は成績アップには欠かせないものです！

メリット1　　寝ている間に記憶は定着する！

　　　　　　寝ている間に脳みそは、今日の出来事を整理します。

　　　　　　整理して記憶は定着していくのです！

メリット２　　心身（脳みそも）疲れを取る

　　　　　　脳みそは勉強だけに使うわけではないですよね、、、、いろいろ考えるうちに脳も疲れてしまいます、、、、

　　　　　　体と同じで疲れている状態では本領を発揮出来ません！

メリット３　成長ホルモンの分泌を促す！

　　　　　生徒の皆さんはまだまだ成長期です！身体と同じで脳も成長していきます！

このように勉強と睡眠は切っても切れない関係にあります！

ゴロゴロダラダラとはちがいますが、「寝る」ことはとても大切です！

ゲームやテレビ、漫画、SNSばかり見てないでしっかり寝ましょう！

そして元気にすごしましょう！

勉強に悩んでたら是非ナビの無料体験を活用ください！

勉強習慣のお悩みもお待ちしております！