テスト勉強

家でテスト勉強しようと思っていても、なかなか勉強モードに

頭を切り替えられない方は多いのではないでしょうか？

人間誰しも楽な方に流されてしまいがちなのですが、

ずっとそのままでは成績アップにつながりませんよね？

そこで今日は気持ちを切り替える工夫をお伝えします。

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①　場所を変えてみる。

家の中で勉強場所を変えてみるということはかなり効果的です。

場所が変わると気分も一新され、集中しやすくなるはずです。

②　軽く体を動かして気分転換する。

勉強していると体のあちこちで筋肉が固まってきてしまいます。

そうすると、血流が悪くなり、頭も働きづらくなります。

そのため、休憩時間には軽く体を動かして

筋肉の緊張をほぐすのがおすすめです。

ストレッチをしたり、家の周りを散歩したりするのもいいですね。

③　勉強を始めるルーティンを決める。

休憩から勉強に戻りづらいということもあるでしょう。

そういう場合は、勉強を始めるルーティンを決めておくのが

おすすめです。

「お気に入りのお菓子を食べたら勉強再開！」

「この曲を聞いたら、勉強開始！」

といった具合に、自分なりのルールを決めておきましょう。

また、次にやる勉強を映像で思い浮かべると、

脳のやる気に関わる部分を刺激できます。

それに従っていくうちに、無理なく休憩から勉強に

切り替えていくことができるようになるはずです。

★

紹介した３つの方法を意識的に取り入れると、

スムーズに気持ちが切り替えられるようになると思います。

もちろん気持ちの切り替え方は他にもありますので、

気になる人は自分に合うやり方を調べて実践してみましょう！

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