なかなか勉強モードに切り替えられないこと、ありますよね。そんな時に役立つ、気持ちを切り替えるための工夫をご紹介します！
1. 勉強場所を変えてみる
家の中での勉強場所を変えるだけで、気分がリフレッシュされ、集中力が高まります。例えば、リビングから自分の部屋へ、または机からベランダなど、いつもとは違う場所で勉強してみてください。場所が変わることで新鮮な気持ちで取り組むことができます。
2. 軽い運動でリフレッシュ
長時間同じ姿勢で勉強していると、筋肉が固まり血流が悪くなります。これでは頭も働きづらくなってしまいます。休憩時間には軽い運動を取り入れてみましょう。簡単なストレッチや家の周りを散歩するだけでも、筋肉の緊張がほぐれ、リフレッシュできます。
3. 勉強のルーティンを決める
勉強を始めるきっかけを作るために、自分なりのルーティンを決めてみましょう。「お気に入りのお菓子を食べたら勉強を始める」「特定の曲を聞いたら勉強開始」といったルールを設定すると、自然と勉強モードに切り替えやすくなります。また、次に取り組む勉強内容を頭の中でイメージすると、脳がやる気を出しやすくなります。
まとめ
勉強場所の変更、軽い運動、そして自分なりのルーティンを取り入れることで、効率的に勉強モードに切り替えることができます。
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