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自宅で勉強するのって、思ったより難しいですよね。
特に部活や習い事で忙しいと、家に帰ってきたときにはスマホ、テレビ、ゲーム、漫画など誘惑がたくさん...。
ついそちらに手が伸びてしまうことも多いのではないでしょうか。

でも実は、多くの人にとって自宅で過ごす時間は学校に次いで長い時間です。
そのため、自宅での勉強時間を確保することはとても大切です。

「やる気が出ない...」「始めるまでが大変...」という方も多いでしょう。
今回は、そんなあなたに「勉強を始めやすくなる30秒勉強法」を紹介します！

**「30秒勉強法」**は、篠原好さんが提案している勉強法です。
篠原さんは、なんとD判定からA判定まで成績を上げ、模試で全国1位を取った実績を持つ方。
その経験をもとに『試験直前でも合格！短期間で実力を上げる高速学習法逆転合格90日プログラム』という本を執筆されています。

**「30秒勉強法」**はその名の通り、「とにかく30秒だけ勉強をする」というシンプルな方法です。
30秒だけなら、どんなにやる気が出なくても「ちょっとだけやってみよう」と思いやすいですよね。

脳科学によると、集中力を高めるドーパミンは行動を始めてから15分後に分泌されると言われています。
でも、やる気が出ない時に「よし、15分勉強しよう！」と思っても、なかなかその一歩を踏み出せないことってありますよね。

そこで役立つのが**「30秒勉強法」**です。
30秒だけなら、どんな時でも気軽に「やってみようかな」と思えるはず。そして、いざ始めてみると不思議とエンジンがかかり、続けていくことができるのです。

やり方はとてもシンプルです。気軽に試せるので、ぜひやってみてください！

机に向かう
まずは机に座り、教科書やノートを開きましょう。
タイマーをセットする
スマホや時計で30秒を計ってください。タイマーをスタートしたら、その30秒間だけは勉強に集中します。
続けたくなったらそのまま勉強
30秒が終わって「まだ少しやれるな」と思ったら、そのまま続けて勉強してもOKです。もし続けられなかったとしても、30秒だけでも勉強できたという実感が残ります。

「30秒勉強法」の一番のポイントは、勉強の最初の一歩を軽くすることです。
「1時間やらなきゃ」と思うと、どうしてもやる気が出ないものですが、30秒なら誰でも始められます。
30秒が過ぎたら、自然と続けたくなることが多いですし、それでもやめたくなったらそこで止めても大丈夫です。

最初の一歩を踏み出すことが、勉強の習慣づけにとても役立ちます。

自宅で勉強するのは誘惑が多くて難しいこともありますが、まずは**「30秒だけ」**と決めて気軽に始めることが大切です。
小さな一歩を積み重ねることで、勉強への抵抗感が薄れて、自然と勉強時間が増えていくはずです。

ぜひ今日から**「30秒勉強法」**を試してみてください。少しずつ、勉強を続ける習慣が身についていきますよ！