集中するちから

福知山市にお住まいの皆さまこんにちは！

　

　

今日は集中力について。

集中したいときにできなくて

夜寝る前とかにやる気になって

「よおし明日は休みだからたくさんテスト勉強できるぞー！」

って意気込んていたのに、

朝起きたら「あれ？」昨日のやる気はどこへ・・・><

　

　

なんて経験をしたことがありませんか？

　

　

集中力の有無は人生そのものに

大きく影響してくる能力です。

　

　

「でも集中力ないのは生まれつきで」

「環境がわるいせいやし」

こんな言い訳はして良いわけありません！

　

　

今より集中力を上げれるようにしていきましょう！！

　

　

☆他のことはやらない！

すごく大事なこと言います。

やることを決めるより

「やらないこと」を決めてください。

なぜか、

例えば掃除してたら漫画が出てきて

つい読んじゃって時間があれよあれよと過ぎていたり、

ネットしてたらいつの間にか関係ないものまで調べてて

2時間も経ってたとか、

これは脳の無意識のクセなんです。

なので勉強前に「あらかじめやらない」と決めておくことで

やらない選択を意識することができます。

　

　

特にテレビを見ることは極度に受動的な行為で、

なんの意思も精神力も必要としません。

大事な時にだらだらした時間を過ごさないためにも

テレビは絶対にみてはダメです。

　　

　　

☆余計なものを目に入れない！

これは「勉強する所はキレイにしといてね」ってことです。

刺激が多すぎると視覚からの情報が多くなります。

そうなると集中力のない人は

近くの漫画が気になったり

関係ない参考書を手にとって見たり

集中力が散漫になってしまいます。

なのでいつもキレイに整理整頓しておきましょう。

　

　

☆時間を区切る！

夏休み。いつも残り数日で一気にやるタイプの人いますよね！

毎年同じ経験をしてもなぜか「失敗から学習できません」。

実は長過ぎる時間を無限に続くものだと感じてしまうからです。

集中するためには「時間を区切る」必要があります。

家に帰って寝るまで6時間あったら

その時間内で宿題や課題が終わるように意識しましょう！

　

　

集中力ってほんとに大切。

是非この記事をご覧になられた方は

集中するちからを会得して、

大事な時に力を発揮できるようにしてください♪

　

　

　

　

　

　

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