体調管理を徹底しよう！！

亀岡市の皆さん、こんにちは！！

おせっかいな先生たちと 自分でできた！に導く塾

ナビ個別指導学院 亀岡校です。

　　

　　　

最近めっきり寒くなりましたね。

体調を崩さないためにもしっかり体調管理していきましょう！

　

　　

①まずは手洗い、うがい、マスクの徹底です。

　

インフルエンザウイルスは一般的に空気感染と接触感染の2種類があるそうですが

自分の手についたウイルスが口に入り発症する接触感染が一番多いそうですよ！

　

手洗いうがいをするだけで、70％もウイルスを予防できるといいますので

毎日お家に帰ったら洗いましょう。

　　

　

②規則正しい生活リズムを心掛けること。

　

生活リズムの乱れは体調の乱れに直結します。

これから入る冬休み、つい夜更かしをして夜型の生活になってしまうと

試験直前や当日でなかなか実力を発揮できません。

夜はしっかり寝る！当たり前ですがこれも大切です。

　

　

受験生にとって、体調管理は勉強と同じくらい大切です！

ここから一番大事な時期、悔いのないよう勉強も体調管理も全力で頑張りましょう！！！

　　

　　

　　

ナビ個別指導学院とは　　

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