睡眠不足ダメ絶対！

西京区　桂の皆さん　こんにちは！

ナビ個別指導学院　桂校　中澤です。

さてみなさん！

もうあっと言う間に受験シーズンです。

受験生でなくても、

あっと言う間に学年末テストがやってきます。

　

そこで、テスト前日...

「徹夜で勉強した！」

「寝てる時間が勿体無い！！」

「前日はギリギリまで

勉強した方ができる気がする！」

という方はいらっしゃいませんか？

　

実は徹夜で勉強するのは間違いです！！！

　

ーなぜか。

それは睡眠不足により

記憶力・集中力のパフォーマンスが落ちるからです。

　

脳というものは、

人体の中でも特に睡眠不足に弱く、

眠らないと損傷を起こし

記憶力の低下を引き起こします。

　

「そうは言っても

心配で寝てる暇なんてないよ！」

　

いやいや

思い切って寝てください！

　

人間の記憶は

寝ている間に整理されます！

　

睡眠中、脳内で情報を整理し

重要な事柄を定着させ、

また記憶として検索しやすいように

情報処理しています。

　

なので

しっかりテストまでに

勉強の計画をたてて

反復練習をしていれば

前日に焦らなくても良いですよね！！

　

　

受験まであとわずか！！

学年末テストまであとわずか！！

　

生活のリズムを整えて

体力をつけていきましょう！

　

　

　

　

　

　まだまだ魅力はいっぱい！！

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