体調管理

いつもいつも

ありがとうございます。

ナビ個別指導学院桂校です。

　

季節の変わり目なので体調を崩して

マスクをしている生徒さんをチラホラ見るようになりました。

　

季節の変わり目は体調を崩しやすいのはよく聞く話しだと思いますが、

では何故体調を崩しやすいのでしょうか...？

　

一番の原因は、気温の乱高下による自律神経の乱れにあります。

いわゆる「自律神経失調症」です。

自律神経には交感神経と副交感神経があり、

激しい寒暖差によって２つの交感神経のバランスを崩してしまうんです。

他にもストレスや生活リズムの乱れ・睡眠不足、ホルモンの影響などが挙げられます。

元々このような原因があった上で寒暖差がダメ押しとなり、

自律神経を乱してしまい体調不良に陥るんです。

　

対策としては･･･

　

①いつもより多めの睡眠

　

②生活のリズムを整える

　

③リラックスタイムを設ける

　

④運動する習慣をつける

　

⑤栄養バランスに配慮する

　

などです。

　

　

あとナビでは消毒スプレーやマスクも用意していますので

内と外から体調管理に気をつけていきましょう！

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