朝食はしっかりと・・・！

いつもいつも

ありがとうございます。

ナビ個別指導学院桂校です。

　

　

朝ご飯しっかりと食べていますか？

　

私は朝、昼、夜ご飯の中で朝ご飯が1番好きです。

炊きたてのご飯に熱々のお味噌汁に漬物、

これだけでご飯3杯は行けますね！

朝ご飯食べてる時間あったら少しでも寝ていたい･･･

朝起きれないから食べる時間がない･･･

　

て言う方もおられるのでは？

　

朝食を抜いて学校に行くと、なんとく集中力が出なくて、

勉強がはかどらないことはありませんか？

これは、脳のエネルギーが不足していることが原因なんです。

脳の活動エネルギーは主にブドウ糖の働きによるものですが、

ブドウ糖は体内に大量に貯蔵しておくことができず、

すぐに不足してしまいます。

つまり、空腹な状態で起きた朝の脳は、エネルギー欠乏状態･･･

朝にしっかりごはんを食べないと、脳のエネルギーが不足し、

集中力や記憶力も低下してしまうんです！

　

不足したエネルギーを補うには？

　

ずばり！「ごはん食」です！ごはんは粒食なので、

ゆっくりと消化・吸収され、なだらかに血糖値を上げて、

長時間維持します。

つまり、脳にとって非常に安定したブドウ糖の供給源なのです。

さぁ、気持ちよくシャキッと1日を始めるために、

朝からしっかりごはんを食べましょう！

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