個別指導塾・学習塾のナビ個別指導学院

いよいよ本格的に冬ですね。

京都にも初雪が!

福知山の方では

朝起きたら雪が積もってたそうです。

京都市内でも北部のほうは雪がちらついていたそう。

木津川市はまだまだあったかいほうなんですね。　

とはいえ、小学校・中学校では体調を崩している子が多数!!

ナビでも、体調不良による欠席連絡が増えています。

予防を徹底しましょう!!

①規則正しい生活

夜更かしが一番いけません!!

寝る直前までスマホを見ているのも、

睡眠の質を大きく損ないます!!

睡眠不足は人間の抵抗力を奪い取ります。

「えー。でも勉強してるし...」

朝起きてやるのもいいですよ。

特に受験生は朝方に切り替えるのもいい時期です!!

食事もしっかり摂りましょう!

②手洗い・うがい

特に手洗いが重要です!!

手首までしっかり洗いましょう。

うがいも水道水で効果はあるそうです。

うがい薬を使う場合はちょっと注意を。

予防する場合はいいのですが、

喉が炎症を起こして痛くなってきたときは、

茶色のヨウ素系のうがい薬は刺激が強すぎるそうです。

薄紫色のアズレン系のうがい薬は

炎症を抑える効果もあるのでこっちがおすすめ。

のど飴もいいそうですよ。

ただの飴玉でもいいので、

喉の乾燥を防ぎましょう。

③家庭内感染を予防

1人が風邪を引いたら家族全員に順番に...

よくある話です。

・タオルを家族で使いまわさない。

・食器を洗ったあと、外に出しておかない。

・料理をシェアするときは、必ずとり箸を使う。

などなど。

ちょっと面倒ですが、

受験生がいるお宅では特に気をつけてあげてください。

家族が気を使って、応援してくれている!

この気持ちがやる気にもつながりますよ。

神経質になるのではなく、

応援の一環と思ってやっていただくのがよいかと。

せっかくの冬休み。

健康で、有意義に過ごしましょう!

講習会授業もありますしね♪

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寒波到来。