トランプさんより気になること。

1月20日、アメリカ第45代大統領に

ドナルド・トランプ氏が就任されましたね。

時期的に社会の定期テストの時事問題で

出題される学校も多いかもしれませんね。

フルネームで覚えておきましょう!!

　

　

そんなことより!!

インフルエンザが流行っていますね。

木津中では1・2年生で学年閉鎖になりました。

中学3年生も

「クラスで6人やすんでるー。」

「うちは3人だけやから、まだ少ないほう。」

　

ナビでも、今週インフルエンザによる欠席連絡が

10件以上ありました。

　

入試に定期試験!!

本当に大切な時期です。

　

体調管理に気をつけましょうね。

　

今さら感は否めませんが、

今日は予防のポイントを。

今からでも予防に力を入れて損はありません!!

　

　

まずは十分な睡眠とバランスの良い食事!!

　

・野菜、フルーツでビタミン補給（ビタミンC・D・Bが大切）

・乳製品を摂る。乳酸菌で腸内環境を整えるのも大切。

・にんにく、納豆、マイタケは免疫UPの効果が。

・水分補給をこまめに。特に緑茶でカテキンの摂取を。

・のど飴などで喉の乾燥を防ぐ。

・砂糖の摂り過ぎに注意。（ビタミンがなくなります。）

　

自宅の環境も重要です。

　

・エアコンは少し高めの設定を。（予防には28℃くらいがよいそうです。）

・加湿器で湿度60％を維持。

・掃除でダニ・ほこりの除去。（ほこりは喉を痛めます。）

・シャワーで済まさず入浴を。

　

極力外出しないほうがいいのですが、

学校行かないといけませんもんね。

　

・マスクの着用（マスクスプレーで湿らせると効果UP）

・こまめな手洗い。（消毒スプレーもいいですね。）

・ガラガラうがいの前に、一度口をゆすぐ（歯磨きを先にするのも効果的）

　

　

もちろん絶対の効果はありません。でも、

　

「これだけやってるんだから絶対風邪ひかん!!」

　

と自分に暗示をかけることも大切ですよ!!

今からでもしっかり予防しましょうね。

　

　

　

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