来週から学校授業スタート！！

西舞鶴のみなさん！中舞鶴のみなさん！東舞鶴のみなさん！

御覧頂いている全てのみなさん！！

おはようございます！こんにちは！こんばんは！

ナビ個別指導学院舞鶴校です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

現在、コロナウイルスで、習い事も休みになったり、家での時間がほとんどだと思います。

ただ来週から学校がいよいよスタートしますね！！！
　

この休みの間で、生活リズムは崩れていませんか？
(夜型になってしまったり、1日中遊んで勉強してない......など)
　
学校が始まった際、いきなり生活リズムを戻すのは大変だと思うので
今から少しずつ戻していきましょう！！
そのために今からできることを教えるので実践してみてください！
　

　　
☆生活リズムを改善する方法☆

①学校行く日と同じ時間に起きる、寝る
　　→悪い生活リズムを習慣化すると後でしんどくなります。　いつもと同じ時間で行動しましょう。

　

②午前と午後で勉強時間を確保する
　例(午前中　10:00～11:00、午後16:00～18:00)
　　→理想は学校の時間割通りに行動することですが、せめて1日3時間でも勉強時間を確保し宿題をしましょう。

　

③適度な運動
　　→家でゴロゴロしていると疲れず夜寝れなくなるので、しっかり睡眠をとるためにも適度な運動をしましょう。
　
3つのポイントを実践して、新学期ロケットスタートしましょう！！！

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