ご家庭によっては使う時間を制限されているというところもあるようですけど、中学生以上の方は自身で管理されているという方もかなり多い印象です。

そのためお家での勉強時間中に、ついスマホの着信が気になってしまったりとか、寝る前に遅くまでスマホを触ってしまったりという人がかなり多いのも事実ではないかと思います。
　

勉強中にスマホの着信が鳴るたびに気になってしまうと、その都度集中力が切れてしまいますし、寝る前に遅くまでスマホを触っていると、スマホから出るブルーライトを含む明るい光を昼と判断し、体内時計に作用して睡眠を促すメラトニンの分泌が抑制されて眠れなくなるって考えられてます。

そうすると、翌日の学校生活に悪影響を及ぼしかねないので、まずいいことはありません。
　

『自己管理』っていうのは、大人でも難しい人もいるくらいですから、小中高生の皆さんでできない人が多いのは当たり前です。

ではどうやって『自己管理』をしたら良いのか？・・ですけど、、物理的に『スマホを離れた場所に置く』っていうのが一番かと思います。

　

２Fで勉強するのであれば『１F』に、寝る前は寝る時間を決めてその時間になったら『机の上』に・・等、手元にあるとつい触ってしまうので、『すぐに触れない』っていう環境にしてみましょう！

　
そうしてみても、『移動してでもスマホが気になる！』なんていう場合は、『かなりの依存症』になっているかと思います。

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