体調管理もテスト対策です！

西大路・下京区・南区・右京区の皆さん、こんにちは！
教室長の松田です。


最近急に寒くなったせいか、体調不良の方が増えてきました。
外から帰ったら、手洗いうがいを忘ず、
睡眠時間もしっかり取りましょうね。
特に受験生は体調管理も受験対策の一つです。

①インフルエンザの予防接種は11月中に
予防接種をして、免疫力が付くまで2～4週間かかると言われています。
定期テストの事も考えて、早めに予防接種を受けましょう。

②生活リズムを整える
勉強のために深夜まで起きていませんか？
睡眠不足は免疫力の低下を招きます。
充分な睡眠時間を確保しましょう。

③体を動かす
試験のストレスを発散させるためにも、
適度な運動は大切です。
軽く体操やウォーキングを行って
気分転換をはかりましょう。

④湿度に気を付ける
インフルエンザや風邪のウイルスは湿気が苦手です。
40%以上の湿度になると、ウイルスの活動が鈍ります。
加湿器や濡れタオルで乾燥を防ぎましょう。


ナビでは加湿器・マスク・うがい薬などを用意しています。
かかる前に予防。
今日も元気に頑張りましょう！

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