★夏休みに潜む危険？！

いよいよ夏休みが始まりましたね！

夏休みは、1年間で1番長い長期休暇となります。

勉強、遊びとバランスよく行い、充実した夏休みを過ごせるように心がけましょう！

また、暑い日が続きます。全国的に記録的な猛暑となっていますので、熱中症対策も十分にとるようにしてください。

さて、本日は夏休みに潜む危険を紹介します。

普段から気を付けるべきことではありますが、

下記の内容に注意して、夏休みを過ごすようにしましょう。

1つ目は、夜更かしです。

次の日に学校がないとなると、ついつい寝る時間が遅くなってしまう・・・

そんな経験はありませんか？

今日だけは・・・と思っていても、気が付いたら、夜中に寝て、昼間に起きる生活が当たり前になってしまいます。

夏休みだから大丈夫。そう思っている方もいるかもしれません。

しかし、1度崩れた生活習慣はすぐには元に戻せません。

そのような夏休みを過ごしていると、間違いなく2学期のスタートに影響が出ます。

ですから、遅くとも夜は12時までに寝て、朝は8時までに起きる生活を送るようにしてください。

2つ目は無謀な計画を立てて勉強することです。

勉強を進めるうえで、計画を立てて進めていくことは非常に大切です。

ただし、実現可能な範囲で計画、目標を立てるようにしてください。

実現できない計画、目標を立てても、それはモチベーションの妨げにしかなりません。

具体的には、「6時間（長時間）ぶっ通しで勉強する」や「ワーク何十ページを1日で終わらせる」などです。

そういった計画や目標を立てても結局達成することができず、また達成できないことが続けば、計画を実行しようする気すらなくなってしまいます。

夏休みの日数や自分の進行ペースなどから逆算し、しっかり頑張れば実現できる計画、目標を立ててください。

また、勉強時間に関しては、1度に長時間するのではなく、1時間～1時間半くらいで休憩を取るようにしてください。

だらだらと長時間続けても、かえって逆効果です。メリハリをつけて行いましょう。

また、休憩時間を長く取りすぎることもよくないです。

1時間～1時間半ほど勉強したら、10分休憩をとる。これを１セットとし、勉強時間をとるようにしてください。

上記内容を参考に、充実した夏休みを過ごせるように心がけましょう！

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