体調管理には注意！

伊賀市にお住まいの皆様、こんにちは。
おせっかいな先生たちと「自分でできた！」に導く塾、
ナビ個別指導学院 伊賀校です！

５月後半から体調不良で欠席する生徒が増えています。
季節の変わり目ということもあり、ちょっとした油断で
体調を崩してしまうようです。

皆さん、体調管理には十分気をつけましょう！
そこで今回は、体調管理で大切なポイントをお伝えします。

①感染症対策は毎日必ず行いましょう！
今の時期でも新型コロナの話を聞きます。
継続して「手洗い・うがい」を習慣化しましょう！
「手洗い・うがい」を繰り返し行うことで、
様々な感染症の予防に繋がります。

②バランスのとれた食事や食事の時間に気を付けましょう！
これは、ご家庭内での協力も必要になります。
好き嫌いはできるだけしないようにして、
バランスの良い食事で免疫力を高めましょう。
もちろん給食も好き嫌いをせずに、しっかりと食べましょう！

③生活サイクルの調整を行いましょう！
健康には何より、規則正しい生活が重要です。
特に「睡眠」は大事な生活サイクルの１つです。
しかし、長い時間眠れば良いというものでもありません。
テストや部活の大会などは朝早くスタートします。
直前になって慌てて、その時間に合わせて動いても
身体が思うようについてきてくれません。
日頃から様々なスケジュールを意識して生活をすると良いです。

以上、３つを意識して体調管理を行ってみて下さい！
そうすれば体調が良い状態で楽しみな夏休みを

満喫できるかもしれませんよ！

また、ナビ個別指導学院では無料体験のお申し込みを受付中です！
勉強について不安がある方は、この機会にぜひお問い合わせください。