勉強に疲れてしまったら・・・

11月も2週目を迎え、

どの学年も授業内容が難しくなり、
それに加えて定期テストもある時期ですので、
この季節は勉強に追われて

ストレスを抱え込みがちな方が多い印象を受けます。
皆さん、自分の体調管理・メンタルケアは

できていますでしょうか？

今はスマートフォンが普及しており、
子どもも大人も目の使い過ぎからくる

ストレスに悩まされがちです。

　
「自分もそうかも・・・。」と思ったそこのあなた！
目が疲れてきたら窓から遠くの景色を見てみましょう！

　
スマートフォンやテレビ、パソコンなど、
普段の生活では近くにあるものを見つめることが多いので、
反対に遠くの景色を見つめると目の疲れによく効くそうです。

また最近は寒い日が続いていますので、
暖かいお風呂に入って、

暖かい布団のなかで睡眠をとるようにしましょう！
良い勉強習慣を作るにはまず良い体調管理から！
テスト本番で体調を崩さないよう、

日ごろの生活習慣にも目を向けてみてくださいね。

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