【早寝早起きをしてみよう！】

寒さが厳しい日が続いていますが、皆さん元気にお過ごしでしょうか？
風邪をひきやすい時期なので、温かくして過ごしましょう！

風邪の予防には手洗い・うがい・消毒などをしっかり行うことがポイントですが、
これらに加えて早寝早起きの習慣も作っていきましょう！

早寝早起きを習慣づけると、十分な睡眠時間が取れるので風邪予防にもなりますし、
朝ごはんを食べることで学校で勉強をするためのエネルギーも得ることができます！

また、朝から活動する生活に慣れることで、
朝に勉強したり、運動したりと朝から余裕をもって生活できるようにもなります。

朝早く起きることに慣れてきたら、
「朝何時に起きてどのようなことに取り組むのか」
「何時に家を出るのか」といった
１日の過ごし方を書き出してみて、
その生活パターンをルーティーン化してみましょう！

中学3年生の皆さんは入試まであともう少しです。
試験はもちろん、朝早い時間から始まります。

朝早い時間からでも万全の状態で問題に挑めるように、
今から早寝早起きを心がけていきましょう！

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