【難敵！五月病の対処法】

鈴鹿市のみなさまこんにちは。

テストの点数に不安のある生徒の皆さん！お子様の成績に不安のあるお父様、お母様！
おせっかいな先生たちと自分で出来た！に導く塾　ナビ個別指導学院鈴鹿校です。

みなさんは、「五月病」という病をご存知でしょうか？

五月病は、社会人の就職や部署異動、学生の入学やクラス替えなど、

新たな環境での生活がはじまってから1か月ほど経過したゴールデンウィークの連休をきっかけに心身に表れる症状のことです。

気持ちの問題、というイメージが強いのですが、
中には胃痛や食欲不振、頭痛、めまい、不眠などの症状がでることもあるそうです。

中学生や高校生の子たちにとって初めてのテストがすぐにやってくるということもあり、
勉強に向かう必要があるのになかなか取り組む気になれない、という子もいるのではないでしょうか？

五月病の対処法は このようなものがあるとされています。
☆全てを完璧にこなそうとしない
☆人との会話やコミュニケーションをしっかり取る
☆栄養バランスのとれた食事をする
☆適度な運動を習慣づける
☆睡眠の質を上げる
などなど

「健康的な生活をおくる」ことが、予防や回復の秘訣と言えそうですね！
特にゴールデンウィークをお家で過ごした方の中には、生活リズムがくずれてしまったという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
深く考えすぎずに、まずは規則正しい生活に少しずつ戻していくことで五月病の対策をしていきましょう！

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