風邪には気をつけましょう

鈴鹿市にお住いの皆様、こんにちは。
おせっかいな先生たちと「自分でできた！」に導く塾、ナビ個別指導学院鈴鹿南校です。

9月まで30°を超える暑い日々が続いていたのに、
10月になってから、かなり寒くなってきましたね！
とても体調を崩しやすい季節の変わり目になりますので、
体を冷やさないように服のチョイスに気をつけましょう！

とはいえ、いくら気をつけていても 風邪はひく時は
ひいてしまうものです。そんな時に一番大切なことは
「すぐに治そう」と焦ることでも、無理をしてでも勉強や
部活を頑張ることでもありません。
まずは自分の体を大切にして、今の自分にできることを無理をせずにやることです。
もしも風邪をひいてしまったら、以下のことを心がけてみましょう。

〇睡眠をとる
⇒普段よりも長めに睡眠をとるようにしましょう。
　ただし、風邪の症状などにより寝苦しい時(鼻がつまる、のどが痛いなど)
　はその対処も忘れないように！
〇栄養・水分をとる
⇒食欲があまりなくても、食べられる時になるべくお腹にいれるようにしておきましょう。
　特に水分はこまめにとるようにしましょう。ヨーグルトやプリン、塩分を含む
　飲料水などがおススメです！
〇体を温かくする
⇒体を冷やさないように、服颯などにも気をつけましょう。
　寝ている間に首元やお腹、背中などは特に冷えないように注意！
〇マスクをつける
⇒マスクをつけるのは、人に風邪をうつしたり、もらわないようにするためだけではありません。
　マスクをつけることで、鼻や喉の乾燥をふせぐこともできます。
〇病院に行く
⇒なかなか休養をとるだけでは治らなかったり、本当にしんどい時は
　病院に行って みてもらいましょう。お医者さんからいただくお薬が一番です！

この記事を書いている先生も実は風邪をひいてしまいました。
早く元気になれるように、頑張って治します！

ナビ個別指導学院では、学習相談や無料体験を随時受け付けております。
もしお家で集中できなかったり、何をしたらいいのかわからない方、日々の生活でうまく勉強時間が作れない方、
この機会に是非教室にお問い合わせください。
自習室もありますので、一緒に毎日継続して勉強を頑張りましょう！

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