四日市北校のブログ

1日の生活サイクルをしっかりとキープしよう

2020/04/29

先月は登校日があったものの、ふたたび学校は休校になり、休校期間はもう2か月が経とうとしております。

ずっと家の中で過ごす生活になりますと、行動にメリハリがなくなってきてしまい、身体の不調にも繋がりかねません。こんなときだからこそ、1日の行動サイクルを見直して、いわゆる規則正しい生活リズムを心がけていきましょう。

自粛中にできることとして、食事を含めた家族との時間＋勉強する時間＋遊ぶ時間＋体を動かす時間＋睡眠時間などの組み合わせをオススメします。

時間の設定手順ですが、1日は24時間なので、まずは睡眠時間を確保して、残り時間を取り入れたい項目に振り分けていきます。

勉強時間に5～6時間を取ったとしても、おそらく遊びの時間は6時間以上確保することができると思いますので、安心して勉強する時間を毎日取り入れてください。

みなさんが普段行う勉強は、教養を身につける意味が大きいですが、頭をしっかりと使って、考える力や人に物事を伝える表現力、また何かを始めるときなどに使う判断力を鍛える役割も担っています。学校の宿題でも、塾の宿題でも、市販のドリルなどでもなんでも良いので、自分のレベルアップの為、メリハリのある生活習慣をぜひ心がけていきましょうね！

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