早寝早起きのメリット

大崎市周辺にお住まいの皆様、こんにちは！

ナビ個別指導学院古川校です！

突然ですが・・・

夜遅くまで、スマホを使ったりせず、早寝早起きをしていきましょう！

睡眠は6~8時間、起床3時間後に脳が目覚め始まるといいます。

毎日5~15分ずつ睡眠・起床時間をずらしていって、
夜は早寝、朝は6時起きになるようにしていくといいですよ。
※学校の授業が9時からだと集中して受けることができます!
※睡眠時間を確保しないと免疫力が低下して、風邪をひいてしまいます。

自分の体調とも相談しながら計画的にやりましょう！

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