個別指導塾・学習塾のナビ個別指導学院

大崎市古川の個別指導塾:早寝早起きのメリット

2022/05/14

大崎市のみなさん、こんにちは。

ナビ個別指導学院　古川中央校です。

今日は早寝早起きについてです。

夜遅くまでスマホを使ったりせず、早寝早起きをしていきましょう。

睡眠は6~8時間、起床3時間後に脳が目覚め始まるといいます。

正確には7時間半がベストみたいです。

毎日5~15分ずつ睡眠・起床時間をずらしていって、
早寝・6時起きになるようにしていくといいですよ。
※学校の授業が9時からだと集中して受けることができます!
※睡眠時間を確保しないと免疫力が低下して、風邪をもらってしまいます。

自分の体調とも相談しながら計画的にやりましょう。

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