石巻・東松島市の個別指導塾 【早寝早起きのメリット】

石巻市、東松島市のみなさん、こんにちは！

ナビ個別指導学院蛇田校です！

夜遅くまで、スマホを使ったりせず、早寝早起きをしていきましょう。

睡眠は6~8時間、起床3時間後に脳が目覚めはじめるといいます。

毎日5~15分ずつ睡眠・起床時間をずらしていって、
早寝・6時起きになるようにしていくといいですよ。
※学校の授業が9時からだと集中して受けることができます!
※睡眠時間を確保しないと免疫力が低下して、風邪を引きやすくなります。

自分の体調とも相談しながら計画的にやりましょう。

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