泉区の個別指導塾：入試直前！

仙台市泉区のみなさん、こんにちは！
ナビ個別指導学院　泉中央校です。

　

　

私立高校の受験まであと2週間！

公立高校前期試験まであと3週間！

センター試験まではあと3日となりました！

　

試験直前は最後の追い込みの勉強も大事ですが、もっと大切なことがあります。

それは、体調管理です！

体調管理のポイント3点、今日は紹介していきます。

　

　

①早起きを心がけよう！

試験当日の起床時間の目安は午前６時！

実は、人間の脳は起きてすぐに活発に働けるわけではありません。

活発に働くようになるまで約3時間かかると言われています。

試験開始が大体9時とすれば、起きる時間は6時頃になります。

普段から起きられている人は良いですね！

なかなか起きられていない人は、明日からでも朝6時に起きる練習をしましょう。

　

②睡眠時間は7時間確保しよう！

寝る間も惜しんで受験勉強...、にも落とし穴があります。

寝不足が続いてしまうと、「頭がボーっとする」「からだがだるい」などの症状が現れてしまいます。

その状態では、覚えるものも覚えられません。

当日に実力を十分に発揮する為には、今から規則正しい生活が大切です！

　

③インフルエンザ・風邪の予防をしよう！

この時期怖いのが、インフルエンザです。

今年も各学校でインフルエンザの声が聞こえてきています。

予防の為には、規則正しい生活、バランスの良い食生活、そして手洗い・うがい・マスク！です。

手洗いうがいは必須です！うがいは30秒×3回以上、しっかり行いましょう。

外出の際はマスクも有効です。

ナビでもマスクを貸し出していますので、忘れたときはお声掛けください！

　

　

入試当日に実力をしっかり発揮できるように、体調管理も忘れずに！

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