早寝早起きのメリットって？

仙台市太白区、名取市にお住まいのみなさま、いつもお世話になっております。

ナビ個別指導学院南仙台校です。

早寝早起きのメリットをお伝えします。

夜遅くまでスマホを使ったりせず、早寝早起きをしていきましょう。

睡眠は6~8時間、起床3時間後に脳が目覚め始まるといいます。

毎日5~15分ずつ睡眠・起床時間をずらしていき、

早寝・6時起きになるようにしていくといいですよ！

※学校の授業が9時からだと集中して受けることができます！

※睡眠時間を確保しないと免疫力が低下して、風邪をもらってしまいます。

自分の体調とも相談しながら計画的にやりましょう。

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