利府校のブログ

利府の個別指導塾:集中できない。。。

2023/09/05

利府町・松島町の皆様こんにちは!

ナビ個別指導学院利府校です。

「宿題をやらないといけないのに集中できない」

「入試勉強しないといけないのに・・・」

となかなか集中できない場面がでてきますね。

みなさんはそういうとき、どうしていますか?

 色々な方法がありますが1つ目は集中力の鍛え方

をご紹介いたします。

集中するにはそのことしか考えないことが一番です。

ただそれがなかなか難しいのですが、方法としては

「なぜなのかを声に出して言ってみる」

ことが1つの手段です。集中できない原因は何かの

感情が関わっているといわれているそうです。例え

ば「面倒くさい」「難しい」など。それを思ったま

ま進めてもなかなか集中して取り組むことは難しい

です。 ただ「〇〇だから面倒くさい」や「〇〇の

やり方がわからないから難しい」など、思っている

ことを声に出すことで、その感情が半減します。

まり言い続けると逆に暗示のようになってしまうの

で気を付けてください。そして「でも頑張ってみよ

う!」と最後にポジティブワードとして言って始め

てみてください。 そうすることで自分の感情をコ

ントロールできるようになり、集中力を鍛えること

ができるそうです。

 テストの最中に「あれ?何だっけ?」となった経

験はみんな1度や2度はあるはずです。2つ目は記

憶力の鍛え方です。「くりかえし練習」はその1つ

の手段ですが、別の方法としては、その日に覚えた

ことを他の人に説明をしてみる、教えてみる、こと

です。すごく自分の興味があることで初めて知った

ことって、誰かに話したくなりませんか?そしてそ

れはず~っと覚えています。同じことで、その日に

勉強した内容や始めて知ったことなどを身近な人に

話しをしてみましょう。話すことで記憶が鮮明にな

ったり、何だっけ?ということはその場で調べるこ

で正しく記憶することができます。

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