富谷の個別指導塾：ストレス解消法で良いこととは？

富谷市にお住まいの皆様いつもお世話になっております！

1月13、14日に大学入試センター試験がありましたね！

受験生の皆さんはお疲れ様でした。

これから本格的な試験が始まるので、センターでの結果をしっかり省みて気合を入れなおしましょう！！！

さあ試験が一段落したり勉強に疲れると、どうしてもストレス解消がしたくなると思います。

そこで今日はストレスについて考えたいと思います。

ストレスの原因はズバリ勉強によるものですよね。

なので勉強から離れる為に、携帯をいじったり、出掛けてみたり、友達と遊んだりすると思います。

しかしこれはまさしく罠になります！

その時は楽しくても、ある時罪悪感が襲い掛かってくるなんて経験が皆さんにもあると思います。

結局勉強のストレスは勉強以外では発散出来ないのです。

しかし勉強以外で方法は無いのか？

私が唯一効果的で代替案になると思うことは、昼寝をすることです！

勉強に疲れた状態の時にストレスを感じるのは、確実に脳が冴えていないからです。

思い切って寝ましょう！

ただ、ここで二点注意して欲しいことがあります。

①時間は短時間（15～20分）

②横になるのではなく椅子に座り机に伏せる

です。

短時間の昼寝は夜の3時間の睡眠に匹敵するなんてことも言われていますし、椅子で寝ることはその効果を最大限に引き出すようです。

この記事を書いてて思ったことは、そういえば学校での授業中の昼寝...

理にかなっていますね！（笑）

しかし授業中には寝ずに、それ以外のスキマ時間を活用しましょう！！！

********************************************

☆最大4回☆無料体験実施中♪

TEL：0120-941-967

「ナビ富谷校で体験希望。」

とお気軽にお電話ください！

今なら友人紹介で両者にＱＵＯカード2000円分プレゼント♪

ナビ個別指導学院　富谷校

********************************************

• ツイート