『やる気がでない・・・』どうする！？

亘理町近隣地域の皆様！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます！

ナビ個別指導学院　亘理校です。

インフルエンザが流行っています。

健康なくしては何事も為せません、くれぐれもご自愛ください。

　【結論】

やる気が出るのを待つな！

「スモールステップ」で

やる気スイッチをコントロールしよう

「勉強をやる気が出ない・・・」から、やらない・・・

気持ちは分かります。でも

やる気が出ないからやらないというのは大きな間違い。

なぜなら

やる気はやり始めないと湧いてこないということが心理学・医学的にも証明されているからです。

　

例えば、ちょっと家具を移動しようと思っただけなのに

いつの間にか大掛かりな模様替えになってしまっていた　

なんてことはありませんか？

　

作業を始める前はめんどくさいと思っていたのに

取り掛かってみるとやる気が出てくる・集中できる

この現象を「作業興奮」といいます。

　

どんなに面倒だと思っても、まずは10分～20分集中してやる。

そうすることで徐々にやる気がわいてきます。

やる気がないからこそ「まずやってみる」この考え方がとても大切です。

そんな時におすすめなのが「スモールステップ」という方法。

作業を細かく分けて、作業への抵抗を減らす方法です。

　例えば、

「まずは20分」「まずはノート1ページ」

「机に向かう」「ワークを広げる」「例題を解く」「前回の丸付けをする」

など、なんでも構いません。

始めてみることで、脳のやる気を司る「側坐核」という部分が刺激されどんどんやる気が出てきます。

まずやってみてください。

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