睡眠

加納・清武・赤江・本郷・大淀の皆様、こんにちは。

宮崎市にある個別指導塾、ナビ個別指導学院加納校です。

暗記系の勉強をするときに気を付けてほしいのが「睡眠」です。

ある研究では「平日の睡眠時間が7時間以下の生徒の成績があまり良くない」という結果が出ています。

睡眠は浅い眠りの状態の「レム睡眠」と深い眠りの「ノンレム睡眠」という状態を約90分のサイクルで繰り返しています。

この中の「レム睡眠」の時は脳が活発に動いています。

そのため「レム睡眠」の状態の時に眠る前に覚えたことを今までの自分の知識と結び付けたり、定着をさせようとしているそうです。

つまり「明日テストだから寝ずに頑張る」は逆効果であり、「定着が期待できる勉強方法ではないのです」。

以上のことから「暗記と睡眠はセットで」勉強に取り組みましょう！

ページの上にある黄色いボタンから簡単にお申込み頂けます。

人気の曜日時間はお席に限りがありますので、 お早めにお問い合わせください！

ナビ個別指導学院加納校

0120-941-967

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