継続する秘訣

「インキュベートの法則」という習慣化の法則をご存知でしょうか？
行動心理学では有名な法則なので、知っている人も多いかもしれませんが、どんな法則かというと。

　

「21日間継続した事は習慣化する」という法則です。

　

具体的に説明すると、何か覚えて習慣化したい事をとにかく何が何でも21日間続ければ、

それは顕在意識から潜在意識へと受け渡されて行動が習慣になって定着するというのです！

　

最初のうちは、意識的にやっている状態ですが、それが段々と21日間に近付いて行くに連れて、

無意識の中でやっている状態になっていくと言う法則です。

　

インキュベートの法則を意識的に実践して「有意識→無意識」に持っていき、ストレスなく物事を習慣化する訳ですね！

　

ただし、何でもかんでも継続すれば良いという事ではなく、

今の自分に見合った目標設定をしなければ到底21日間にわたり新たな事を継続する事ができません。

これでは、本末転倒となってしまいます。

ポイントとしては、最初のうちは習慣化したい目標を細かく細分化して、

達成し易い目標を掲げる事、そしてそれを21日間必ず継続する事です。

　

１つ継続する事ができればそれが自信に繋がるので、加えて新たな目標設定に対して挑戦する事ができます！

　

そのように、小さな成功を積み重ねていく事が、無理なく成長していけるポイントと言えるでしょう！

　

夏休みに入り勉強の習慣がかなり崩れると思います。

2学期に入ってから学校においていかれないように、皆さんもぜひ「インキュベートの法則」を試してみてください！

　

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