体調管理が重要です

寒く感じる時間が長くなってきて体調を崩す人も増えているようです。

体調管理には十分気をつけて下さい。

　

特に入試が近づいてくると勉強はもちろんですが体調管理が不安になってきます。

今のうちから体調管理の習慣をつけておきましょう。

　

①感染症対策

→寒くなり、乾燥すると感染症も流行します。

日頃から「手洗い・うがい」はもちろん「手指の消毒」の徹底を心がけましょう！

　

②バランスのとれた食事

→これはご家庭内での協力も必要です。

好き嫌いはなるべくしないようにしてバランスの良い食事で免疫力を高めましょう。

　

③生活サイクルの調整

→健康には何より規則正しい生活です。

特に「睡眠」は大事です。

長く眠れば良いというものでもありません。

入試本番や大事なことがある時は大体朝が早いです。

直前になって慌ててその時間に合わせて過ごしても身体がついてきてくれません。

受験生は1ヶ月前ぐらいからは受験当日のスケジュールを意識した生活をしていくと良いです。

　

勉強に力が入り遅くまで勉強することは偉いと思います。

しかし身体を壊しては元も子もありません。

計画を立ててペースを保って無理のない範囲で頑張りましょう！！

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